Principalele beneficii ale postului intermitent sunt îmbunătățirea statusului nutrițional pin scădere ponderală în rândul persoanelor cu obezitate și optimizarea valorilor glicemice la persoanele diagnosticate cu diabet zaharat tip 2 în tratament cu medicație non-insulinică. Există diferite mecanisme prin care poate fi explicat succesul postului intermitent. În primul rând, renunțarea la gustări și creșterea intervalului dintre mese […]

Postul intermitent sau intermittent fasting reprezintă o perioadă voluntară de timp în care nu sunt consummate alimente. Acesta nu este considerată a fi o dietă prorpiu-zisă, deoarece nu există recomandari privind calitatea si cantitatea alimentelor, fiind specificat doar intervalul de post alimentar. Cu siguranță obținerea beneficiilor pentru organism sunt net superioare dacă se acordă atenție […]

Ce roluri are mai exact activitatea fizica? • Ajută la menținerea valorilor glicemice in rândul pacienților cu diabet zaharat presiune și nivelurile de colesterol la țintă • Diminua riscul de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral pe termen lung • Efect benefic asupra stărilor stresante și asupra anxietății • Creste sensibilitatea la insulina, cu efect […]

Fibrele alimentare au un rol esențial în sănătate și nu sunt recunoscute doar pentru gestionarea constipației. Mai multe studii și cercetări științifice au explicat importanța  lor în prevenirea, tratarea și reducerea riscului de boli cardiovasculare, surplus ponderal, diabet zaharat tip 2 și unele categorii de procese proliferative, ca de exemplu cancerul colo-rectal. Fibrele se găsesc doar în sursele vegetale de alimente și sunt clasificate ca fiind vâscoase (solubile) și fermentabile (insolubile).   Caracteristica majoră a acestora […]

La nivel global, obezitatea reprezintă o adevărată problemă de sănătate publică. În anul 2020, s-a estimat o prevalență a obezității de 41.9 %. Această prevalență este într-o continuă creștere, dacă în continuare nu vo fi luate măsuri majore atât pentru prevenție, cțt și pentru un management optim, la fel ca în oricare altă afecțiune medicală. […]