Dragi mămici,
Știu și înțeleg cât de copleșitor poate fi să te adaptezi la viața postpartum. Aducerea pe lume a unui copil este un miracol, dar, odată cu acest miracol, apar și provocări – inclusiv kilogramele în plus pe care le-ai acumulat în timpul sarcinii.
Poate că te privești în oglindă și nu te mai recunoști sau poate că ți s-a spus de nenumărate ori în perioada sarcinii că nu vei mai putea atinge vreodată greutatea mult dorită sau te gândești că nu mai ai suficient timp pentru tine și nevoile tale și că de acum înainte te vei pune pe locul doi. Îți amintești cum te simțeai înainte, plină de energie și încrezătoare, și te întrebi dacă vei mai putea vreodată să te simți la fel. Te înțeleg. Și eu am trecut prin aceste situații. Și sunt aici să-ți spun că este posibil să-ți regăsești starea de bine, iar nutriția joacă un rol esențial în acest proces.
Îmbrățișează tot ceea ce înseamnă pentru tine noutatea cu blândețe și multă răbdare. În primul rând, vreau să știi că este perfect normal să ai aceste sentimente. Corpul tău a trecut printr-o transformare extraordinară, iar acum are nevoie de timp și grijă pentru a-și reveni. Nu este vorba doar despre pierderea în greutate – este vorba despre redobândirea energiei, a echilibrului și a încrederii în sine.
În această perioadă nutriția poate fi privită ca o împuternicire. Alimentația nu înseamnă doar scădere ponderală și recăpătarea unui corp de invidiat. Este despre a-ți hrăni corpul și sufletul. Alege alimente care te fac să te simți bine, care îți oferă energie și care îți susțin recuperarea. Gândește-te la mese pline de culoare, cu fructe și legume proaspete, cereale integrale și proteine de calitate. Fiecare mușcătură poate fi un pas spre a te simți mai bine, mai puternică și mai conectată cu tine însăți dincolo de toate întâmplările necunoscute, dincolo de oboseala cronică și dincolo de vorbele mai puțin plăcute din partea celorlalți.
Micile schimbări fac marile diferențe. Nu trebuie să faci schimbări drastice într-un timp record. Începe cu pași mici: adaugă mai multe legume în farfurie, bea mai multă apă, înlocuiește gustările procesate cu fructe sau grăsimi sănătoase. Pe măsură ce aceste obiceiuri devin parte din rutina ta zilnică, vei începe să simți diferența – nu doar în felul cum arăți, dar și în felul cum te simți.
Nu trebuie sa te simți singură în această călătorie. Adresează-te specialiștilor atât din domeniul medical, cât și nutrițional. Mai mult decât atât, caută ajutor în plan psiho-afectiv pentru a putea trece negreșit peste acest impas din viața ta. Redescoperă noutatea și încearcă să nu rămâi blocată într-o situație cu care nu erai familiarizată înainte. Călătoria postpartum este una unică și profund personală. Nu este vorba doar despre a pierde kilogramele acumulate, ci despre a redescoperi puterea și frumusețea din tine. Îți ofer suportul meu, nu doar ca nutriționist, dar și ca prietenă care înțelege și care este aici să te ajute să-ți regăsești echilibrul.
Dacă simți că ai nevoie de ghidare în această călătorie, te invit să facem primii pași împreună. Să ne concentrăm pe tine, pe sănătatea ta și pe fericirea ta, astfel încât să poți fi cea mai bună versiune a ta, nu doar pentru copilul tău, ci și pentru tine însuți. Împreună putem transforma această perioadă într-o experiență de redescoperire și împlinire.
Cu drag,
Denisa
Medic Nutriționist, Mamă și Soție
